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	<title>Noriko Makino Villanti</title>
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	<description>グローバル仕事術・人生戦略</description>
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	<title>Noriko Makino Villanti</title>
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		<title>動画あり: キャリアの不安を卒業し、「短期で昇格」「海外で起業」を叶えた女性のストーリー</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3946</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 22:00:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[将来のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[女性のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[キャリアアップ]]></category>
		<category><![CDATA[ゼロからの起業]]></category>
		<category><![CDATA[成功者の共通点]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>今回ご紹介するのは、 キャリアアップ、海外、そして起業まで、 すべてを叶えた泰子さんのお話です。 &#160; もともと泰子さんは、何でも一人で抱え込みやすく、 真面目に考えすぎてしまうタイプ &#160; たとえば、こんなお悩みがあったそうです。 ・ブランクがあった中で、もう一度仕事を頑張りたい。でも不安もある ・忙しそうな上司に相談したら、迷惑かもしれない ・仕事の挑戦、やってみたい気持ちはあるけれど、子育てもあるので、仕事に100％振り切ることには迷いがある &#160; そんなふうに、前に進みたい気持ちと、不安や遠慮の間で揺れていたのです。 けれど、コーチやコミュニティの仲間に相談することで、 少しずつ「一歩踏み出す足取り」が軽くなっていきました。 &#160; 一人で悩み続けるのではなく、話してみる。 考えるだけで終わ ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3946">動画あり: キャリアの不安を卒業し、「短期で昇格」「海外で起業」を叶えた女性のストーリー</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>今回ご紹介するのは、</p>
<p><b>キャリアアップ、海外、そして起業まで、</b></p>
<p><b>すべてを叶えた泰子さん</b>のお話です。</p>
<p><a href="https://youtu.be/yDyefYMef6U" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/yDyefYMef6U&amp;source=gmail&amp;ust=1776127362796000&amp;usg=AOvVaw16r0Il6nkHn9400qF4AKrX"><img decoding="async" class="CToWUd" src="https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_NZwhf3tJ_ZtFzCUpXSloXYGHKfUGEiQo6HF06O1QgXEkyXtH8OGTeW1zuTzUE6frMuuus3unsRVSseEMc5fVo_RLnojPVxlpnevpZVLXUcVzq81CqXd33LV=s0-d-e1-ft#https://noriko-makino.com/sp/d9rFgbrl/DQRe7P1t/images/yasukosan.png" width="251" height="141" data-bit="iit" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>もともと泰子さんは、何でも一人で抱え込みやすく、</p>
<p>真面目に考えすぎてしまうタイプ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>たとえば、こんなお悩みがあったそうです。</p>
<p>・ブランクがあった中で、もう一度仕事を頑張りたい。<wbr />でも不安もある<br />
・忙しそうな上司に相談したら、迷惑かもしれない<br />
・仕事の挑戦、やってみたい気持ちはあるけれど、<wbr />子育てもあるので、仕事に100％振り切ることには迷いがある</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そんなふうに、前に進みたい気持ちと、<wbr />不安や遠慮の間で揺れていたのです。</p>
<p>けれど、コーチやコミュニティの仲間に相談することで、</p>
<p>少しずつ「一歩踏み出す足取り」が軽くなっていきました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>一人で悩み続けるのではなく、話してみる。</p>
<p>考えるだけで終わらせず、まず動いてみる。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そうすることで、PDCAがどんどん回り始め、</p>
<p>環境も分野も異なるお仕事の中で、<wbr />キャリアアップを実現されました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして試用期間を終えた頃には、なんと<b>役職アップ</b>。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>さらにその後、旦那様の帯同でシンガポールへ。</p>
<p>新しい環境に移ってからは、</p>
<p>今度は<b>個人事業主として新たなビジネスもスタート</b>されました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>お子様たちの通うインターナショナルスクールでは、</p>
<p>ジャパンデスクとしてお仕事をされ、</p>
<p>また、海外留学を考える方々のサポートも始められました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>学校側としては日本人の生徒さんをもっと増やしたい。</p>
<p>泰子さんとしても、その学校の魅力をもっと多くの方に伝えたい。</p>
<p>そんな思いから、まずは「とりあえず動いてみる」<wbr />と決めて進まれたのです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>将来のビジョンを描くこと。</p>
<p>予祝をすること。</p>
<p>「やってみたいこと」を、心の中だけで終わらせないこと。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>会社の中でのステップアップ、</p>
<p>いつか海外で働くこと、</p>
<p>そして、いつか起業すること</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そうした願いが、</p>
<p><b>わずか1年ちょっとで次々と現実になっていきま<wbr />した。</b><b></b></p>
<p>まさに、<b>やってみたら、できた。</b></p>
<p>そんな言葉がぴったりのストーリーです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今回の動画では、そんな泰子さんの変化のプロセスや、</p>
<p>どのように不安を乗り越えて行動につなげていったのかをお話しし<wbr />ています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「私も一歩踏み出したい」</p>
<p>「仕事も家庭もある中で、自分の可能性を広げたい」</p>
<p>そんな方に、<a href="https://youtu.be/yDyefYMef6U" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/yDyefYMef6U&amp;source=gmail&amp;ust=1776127362796000&amp;usg=AOvVaw16r0Il6nkHn9400qF4AKrX">ぜひご覧いただきたい動画</a>です。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>また、<wbr />海外留学やインターナショナルスクールについて知りたい方は、</p>
<p>ぜひ清水さんにもお気軽にご連絡ください。</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/global.japanese.yasuko?igsh=MXh0ODNnYnR5YWd5NQ%3D%3D&amp;utm_source=qr" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.instagram.com/global.japanese.yasuko?igsh%3DMXh0ODNnYnR5YWd5NQ%253D%253D%26utm_source%3Dqr&amp;source=gmail&amp;ust=1776127362796000&amp;usg=AOvVaw3gdTrM2h8FA3NJoBNLLZBJ">泰子さんのインスタはこちら！</a></p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3946">動画あり: キャリアの不安を卒業し、「短期で昇格」「海外で起業」を叶えた女性のストーリー</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>続けられる人は、何が違う？</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3943</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 22:00:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ポジティブフィードバック]]></category>
		<category><![CDATA[ヴィランティ牧野祝子]]></category>
		<category><![CDATA[キャリアアップ]]></category>
		<category><![CDATA[目標設定]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3943</guid>

					<description><![CDATA[<p>コートの必要がなく、また暑過ぎることもない、 とても気持ちの良い季節ですね。 今週末は皆様、どのように過ごされますか？ 私は、3冊目の出版の準備をしようと思っていて、 久しぶりに数時間取って、 ゆっくり考えられる日になるのが 楽しみにしています。 &#160; さて、日本では4月が新年度。 &#160; 先週、新入社員の入社式も終わり、 ご自身が新しい部署に異動されたり、 チームに新しい方が来られたりと、 変化のあった方もいらっしゃるかもしれません。 また、この時期に目標設定をされる会社様もあるようです。 &#160; あなたは今年度、どんな年にしたいですか。 そして去年、ご自身にどんな目標を課したか、覚えていらっしゃいますか。 &#160; 去年も〇〇と言ったのに、できていないな。 また3日坊主になってしまった。 そんなふうに ...</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>コートの必要がなく、また暑過ぎることもない、</p>
<p>とても気持ちの良い季節ですね。</p>
<p>今週末は皆様、どのように過ごされますか？</p>
<p>私は、3冊目の出版の準備をしようと思っていて、</p>
<p>久しぶりに数時間取って、</p>
<p>ゆっくり考えられる日になるのが</p>
<p>楽しみにしています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>さて、日本では4月が新年度。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>先週、新入社員の入社式も終わり、</p>
<p>ご自身が新しい部署に異動されたり、</p>
<p>チームに新しい方が来られたりと、</p>
<p>変化のあった方もいらっしゃるかもしれません。</p>
<p>また、この時期に<b>目標設定</b>をされる会社様もあるようです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>あなたは今年度、どんな年にしたいですか。</b></p>
<p>そして去年、ご自身にどんな目標を課したか、<wbr />覚えていらっしゃいますか。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><i>去年も〇〇と言ったのに、できていないな。</i></p>
<p><i>また3日坊主になってしまった。</i></p>
<p>そんなふうに思うことがあっても、大丈夫です。</p>
<p>私もそんなこと、しょっちゅうあります。</p>
<p><b>では、やりたいなと思ったことが続く人と、</b></p>
<p><b>続けられない人は、何が違うのでしょうか。</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私は海外10カ国で仕事をしてきて、</p>
<p>「世界の一流」の続けられる人たちを見てきました。</p>
<p>私なりに感じるのは、彼（女）らはまず、</p>
<p><b>自分が本当にやりたいことを続けようと決めている</b>ということです<wbr />。</p>
<p>外からの、こうあるべきではなく、自分の内側から湧いてくる、</p>
<p>これをやりたいという気持ちを大切にしている。</p>
<p>そして、<b>一気に結果が出なくても</b>、</p>
<p><b>細く長く続ければ良い</b>と知っています。</p>
<p>時々自分の歩みを振り返って、</p>
<p>その<b>小さな前進にもポジティブな言葉</b>をかけている。</p>
<p>さらに、人を巻き込みながら、</p>
<p><b>続けやすい環境</b>を選んでいるのです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私は日々、こんな女性たちをサポートしています。</p>
<p>・仕事を続けてキャリアアップを目指したいけれど、子育てもあり、<wbr />残業できないからセーブすべきなのかと悩む方。</p>
<p>・転職活動を始めたけれど、書類選考/面接の次に進めず、<wbr />もうやめようかと思っている方</p>
<p>・副業を少しやってみたけれど、発信も集客も大変で、そもそもこれ<wbr />が本当にやりたいことなのか分からなくなってきた方。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そんな方々が、本当にやりたいことを見つけて、</p>
<p>それを成功するまで続けるにはどうしたら良いのか。</p>
<p>そんなことを私自身も毎日考えながら、</p>
<p><wbr />自分にも続けるチャレンジを課しています。</p>
<p>私にとって今年度は、2冊、<wbr />3冊と本に挑戦していくチャンスの年でもあります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>成功者の頭の中には、失敗という言葉はありません。</p>
<p>トーマス・エジソンは、電球を開発する際に、</p>
<p><b>「私は失敗したことがない。ただ、<wbr />うまくいかない方法を1万通り見つけただけ」</b></p>
<p>だと言いました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>とはいえ、一人ではつらいし、自信がなくなるし、</p>
<p><wbr />続けるのが嫌になってしまうこともありますよね。</p>
<p>楽しいキャリアを、あなたなりのペースで持続しながら、</p>
<p>楽しい人生を歩むためのヒントを、</p>
<p><wbr />4月18日の対面セミナーでお話しします。</p>
<p>ご都合が合いましたら、ぜひ都内でお会いしましょう。</p>
<p>日程が合わない方や、都内は難しいという方には、</p>
<p><wbr />オンラインの機会もご用意しています。</p>
<p><b>このテーマをもう少し深めながら、</b></p>
<p><b><wbr />ご自身らしい続け方を見つけたい方は、</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>ぜひ次の一歩としてご一緒できたら嬉しいです。</b><b></b></p>
<div></div>
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<div></div>
<div></div>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>インタビュー動画付: あなたのキャリアもやもや いつから？</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3932</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 22:00:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[将来のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[キャリアコーチング]]></category>
		<category><![CDATA[キャリアアップ]]></category>
		<category><![CDATA[転職]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3932</guid>

					<description><![CDATA[<p>もうすぐ4月。 あなたや上司、チームメンバーの異動があったり。 お子様の入園や入学で、今までと働き方が変わったり。 何かとキャリアや人生に「もやもや」しがちな時期です。 &#160; このような「年度の変わり目」が「きっかけ」で 「キャリアのモヤモヤ」に気づく方は多くいらっしゃいますが、 そんな方に「いつからモヤモヤがありますか？」と聞くと、 意外に多くの方が 「1年」「3年」 「5年以上かも」と 長期もやもやを抱えているもの。 &#160; キャリアのもやもやの種類は色々: 「今の会社、もしくは上司がイヤ！」 「やっていることは好きだけど、環境がちょっと」 「転職しようかな？」 「副業にも興味がある」 「帯同や国際結婚で海外に。今までのバリキャリの私はどこに？」など &#160; 私のコミュニティには 「様々な種類」のもやもや ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3932">インタビュー動画付: あなたのキャリアもやもや いつから？</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>もうすぐ4月。</p>
<p>あなたや上司、チームメンバーの異動があったり。</p>
<p>お子様の入園や入学で、今までと働き方が変わったり。</p>
<p>何かとキャリアや人生に「もやもや」しがちな時期です。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>このような「年度の変わり目」が「きっかけ」で</p>
<p>「キャリアのモヤモヤ」に気づく方は多くいらっしゃいますが、</p>
<p>そんな方に「いつからモヤモヤがありますか？」と聞くと、</p>
<p>意外に多くの方が</p>
<p>「1年」「3年」</p>
<p>「5年以上かも」と</p>
<p>長期もやもやを抱えているもの。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>キャリアのもやもやの種類は色々:</p>
<p>「今の会社、もしくは上司がイヤ！」</p>
<p>「やっていることは好きだけど、環境がちょっと」</p>
<p>「転職しようかな？」</p>
<p>「副業にも興味がある」</p>
<p>「帯同や国際結婚で海外に。今までのバリキャリの私はどこに？」<wbr />など</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私のコミュニティには</p>
<p>「様々な種類」のもやもやさんがいらっしゃいます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そんな方々が<b>「安心安全」の環境で</b></p>
<p><b>「一緒に」話をすると、</b></p>
<p><b>意外にも多くの学びや発見</b>があり、</p>
<p>自分の<b>もやもやの正体がわかったり、</b></p>
<p><b>モヤモヤ自体がすーっとなくなったり</b>。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>1 on 1のコーチングも良いものですが、</p>
<p><b>「同じような意識の仲間」との会話は </b><b>PRICELESS！</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>さて、私のコミュニティでは</p>
<p>通常、長期のプログラムを行いますが、</p>
<p>1年に1度ほど、</p>
<p><b>「特別ミニプログラム」</b>を開催。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>4月からのスタートのこちらのプログラムの</p>
<p>過去の受講生、アイルランドの Kanakoさんに</p>
<p>体験談をインタビューさせていただきました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>よろしかったらご覧くださいね。</p>
<p>笑顔の素敵なKanakoさんのお話。</p>
<p>ご覧いただくだけで、元気をもらえることでしょう</p>
<p><a href="https://vimeo.com/1177339472/657b8cb8d2?share=copy&amp;fl=sv&amp;fe=ci" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://vimeo.com/1177339472/657b8cb8d2?share%3Dcopy%26fl%3Dsv%26fe%3Dci&amp;source=gmail&amp;ust=1774850546806000&amp;usg=AOvVaw3lFdfkHebOsH7wcpykPVCD">アイルランド Kanakoさんとのお話　動画</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>引き続き、素敵な週末を</p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>「転職は人生で数回だから…」</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3929</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 22:00:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[転職]]></category>
		<category><![CDATA[転職成功例]]></category>
		<category><![CDATA[転職のコツ]]></category>
		<category><![CDATA[転職活動]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3929</guid>

					<description><![CDATA[<p>日本では桜が綺麗な週末かと思います。 ミラノは晴れているのに、結構寒い。 3月の天気は気まぐれですね。 &#160; さて、あなたは 転職をされた事、ありますか？ 今回ご紹介させていただくKyokoさんは、 私のコミュニティでご一緒させていただき 見事、転職に成功された方。 &#160; 「人生で数回の大切な転職活動だから」 「一人でではなく、サポートを得る」ことを決断されました。 &#160; 私自身５回の転職をして コミュニティでは多くの方のサポートをしていますが コミュニティに来る前は、このようなお悩みがあった方々が 最終的には「楽しい」経験をして、 30代、40代でも年収アップをしています。 &#160; 転職に関するお悩み「あるある」 転職したいのかわからない なぜか書類や面接から次に行けない そもそも次に何がやりたい ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3929">「転職は人生で数回だから…」</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>日本では桜が綺麗な週末かと思います。</p>
<p>ミラノは晴れているのに、結構寒い。</p>
<p>3月の天気は気まぐれですね。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>さて、あなたは</p>
<p>転職をされた事、ありますか？</p>
<p>今回ご紹介させていただくKyokoさんは、</p>
<p>私のコミュニティでご一緒させていただき</p>
<p>見事、転職に成功された方。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>「人生で数回の大切な転職活動だから」</b></p>
<p>「一人でではなく、<b>サポートを得る</b>」ことを決断されました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私自身５回の転職をして</p>
<p>コミュニティでは多くの方のサポートをしていますが</p>
<p>コミュニティに来る前は、このようなお悩みがあった方々が</p>
<p>最終的には<b>「楽しい」経験</b>をして、</p>
<p>30代、40代でも<b>年収アップ</b><wbr />をしています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>転職に関するお悩み「あるある」</li>
<li>転職したいのかわからない</li>
<li>なぜか書類や面接から次に行けない</li>
<li>そもそも次に何がやりたいか不明</li>
<li>せっかく転職しても、後から後悔</li>
<li>初めての転職で不安</li>
<li>私に外資系？英語苦手だから無理かしら？</li>
<li>本業、子育てがある中、転職なんて可能？</li>
</ul>
<p>こんなお悩みをどう克服して転職を成功させるか</p>
<p>よろしければ、Kyokoさんの体験談をご覧ください！</p>
<p><a href="https://youtu.be/NOYVwlY3AcM" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/NOYVwlY3AcM&amp;source=gmail&amp;ust=1774850546873000&amp;usg=AOvVaw3lqBKmcL5LBVZsGmYjTDIg">転職成功！Kyokoさんインタビュー動画</a></p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3929">「転職は人生で数回だから…」</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>「完璧にできないなら意味がない」が、継続を止める</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3926</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 22:00:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[将来のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[継続は力なり]]></category>
		<category><![CDATA[ヴィランティ牧野祝子]]></category>
		<category><![CDATA[将来の成功]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3926</guid>

					<description><![CDATA[<p>突然ですが、あなたは 「完璧にできないなら、やっても意味がない」 そう思って、せっかくスタートした何かを やめてしまったことはありませんか？ 思ったほど頻繁に投稿できないインスタ発信 忙しくて頻度高くいけない趣味の運動やお稽古 完璧とは程遠く思ってしまう会社内での活動など でも実は、この考え方こそが 「続けられない」大きな理由のひとつです。 &#160; 私たちはつい、 できた OR できない 完璧 OR ダメ 意味がある OR 意味がない と、物事に「白黒」をつけたくなります。 &#160; 副業を始めた人が 「この投稿、まだ納得いかない」 「もっとちゃんと作り込まないと出せない」 とInstagramの発信を止めてしまう。 &#160; あるいは会社員の方でも、 「この企画書、まだ粗い」 「もっと数字を詰めないと上司に見せら ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3926">「完璧にできないなら意味がない」が、継続を止める</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>突然ですが、あなたは</p>
<p><b>「完璧にできないなら、やっても意味がない」</b></p>
<p>そう思って、せっかくスタートした何かを</p>
<p>やめてしまったことはありませんか？</p>
<ul>
<li><i>思ったほど頻繁に投稿できないインスタ発信</i></li>
<li><i>忙しくて頻度高くいけない趣味の運動やお稽古</i></li>
<li><i>完璧とは程遠く思ってしまう会社内での活動など</i></li>
</ul>
<p>でも実は、この考え方こそが</p>
<p>「続けられない」大きな理由のひとつです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私たちはつい、</p>
<p>できた OR できない</p>
<p>完璧 OR ダメ</p>
<p>意味がある OR 意味がない</p>
<p>と、物事に「白黒」をつけたくなります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>副業を始めた人が</p>
<p>「この投稿、まだ納得いかない」</p>
<p>「もっとちゃんと作り込まないと出せない」</p>
<p>とInstagramの発信を止めてしまう。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>あるいは会社員の方でも、</p>
<p>「この企画書、まだ粗い」</p>
<p>「もっと数字を詰めないと上司に見せられない」</p>
<p>と、途中段階の資料を出せず、提案のスピードが落ちていく。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>女性のママ社員が</p>
<p>「周りの男性社員や、独身の頃のように</p>
<p>残業して、仕事できないから、辞めようか」</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>どれも一見、</p>
<p>「質にこだわっている」「真面目で優秀」ように見えます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>でも、続けるという視点で見ると、少し違います。</p>
<p>なぜなら、続けるために本当に必要なのは、</p>
<p>完璧ではなくても、<b>不完全でも止めないこと</b>だからです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私もキャリアを振り返ると</p>
<p>完璧な結果が出なかったり、</p>
<p>子育てや介護で100％コミットできないことが長くありました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>プライベートを考えれば、</p>
<p>家事が30点、子育ても60点</p>
<p>それでもなんとか楽しく歩んできました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>その結果、キャリアブレイクがあったり、</p>
<p>転職で統一性がないキャリアに見えたりしても</p>
<p>仲の良い家族を築きながらキャリアを続けてきたかな、</p>
<p><wbr />と思います。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>続けられる人は、100点を狙いません。</p>
<p>70点でも続ける。</p>
<p>やってみて、反応を見て、直して、また出す。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>一方で、続かない人は</p>
<p>「100点でなければ意味がない」と思うため、</p>
<p>60点も70点も“ゼロ”扱いしてしまいます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>でも本当は、60点でもやったことには価値がある。</p>
<p>ちょっとでも、やったなら前進です。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>継続とは、完璧を積み重ねることではありません。</p>
<p><b>不完全な一歩を、途切れさせずにつないでいくこと。</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>だから、もしあなたが</p>
<p>「今日はちゃんとできなかった」</p>
<p>「理想通りにできなかった」</p>
<p>と思ったとしても、そこでゼロにしないでください。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>少しでもやった。</p>
<p>少しでも進めた。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そんな自分に思いっきり</p>
<p>ポジティブフィードバック！</p>
<p>それなら、十分に次につながっています。</p>
<p>続けられる人は、特別に強い人ではなく、</p>
<p>不完全な自分に「それでもいい」と言える人。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>白黒ではなく、「グレーでもいいや」と自分を見られる人が、</p>
<p>長く、しなやかに続けていけるのだと思います。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>モヤモヤを抜ける第一歩は「話してみること」</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3923</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 22:00:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[転職]]></category>
		<category><![CDATA[転職相談]]></category>
		<category><![CDATA[キャリア相談]]></category>
		<category><![CDATA[キャリアアップ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3923</guid>

					<description><![CDATA[<p>キャリアにモヤモヤしているとき、 私たちはつい一人で考え込んでしまいます。 &#160; 私も、何十回も経験があります。 上司や部下との人間関係の悩み。 転職をしようかの迷い。 副業や起業をチャレンジするかどうか？ &#160; 相談しようと思っても、誰にも話せず、 一人で抱え込んでいました。 これまで頑張ってきたからこそ、 弱音を見せてはいけない気がしたり、 これ以上望むのはわがままなのではないかと、 自分の気持ちにブレーキをかけてしまうこともありますよね。 &#160; でも、コーチとして、声を大にしてお伝えしたいこと。 &#160; もやもやした時こそ大切なのが、 自分の気持ちをアウトプットすること、なのです。 &#160; 頭の中だけで考えている間は、 気持ちも悩みも、頭の中でグルグルと絡まったまま。 けれど、誰かに話し ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3923">モヤモヤを抜ける第一歩は「話してみること」</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>キャリアにモヤモヤしているとき、</p>
<p>私たちはつい一人で考え込んでしまいます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私も、何十回も経験があります。</p>
<p>上司や部下との人間関係の悩み。</p>
<p>転職をしようかの迷い。</p>
<p>副業や起業をチャレンジするかどうか？</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>相談しようと思っても、誰にも話せず、</p>
<p>一人で抱え込んでいました。</p>
<p>これまで頑張ってきたからこそ、</p>
<p>弱音を見せてはいけない気がしたり、</p>
<p>これ以上望むのはわがままなのではないかと、</p>
<p>自分の気持ちにブレーキをかけてしまうこともありますよね。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>でも、コーチとして、声を大にしてお伝えしたいこと。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>もやもやした時こそ大切なのが、</p>
<p><b>自分の気持ちをアウトプットすること、なのです。</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>頭の中だけで考えている間は、</p>
<p>気持ちも悩みも、頭の中でグルグルと絡まったまま。</p>
<p>けれど、誰かに話してみることで、<wbr />不思議なくらい心が整理されて、</p>
<p>今の自分が本当は何を感じているのかが見えてくることがあります<wbr />。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私は通常は6ヶ月、12ヶ月の長期プログラムを行っていますが、</p>
<p>たまに短期の1ヶ月のプログラムを行います。</p>
<p>前回、<wbr />この短期プログラムに</p>
<p>ご参加くださった方からは、こんなお声をいただきました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「<b>ブレイクアウトルームでお互いのお話をする時間がたくさんあり<wbr />、</b></p>
<p><b>参加者の皆さんと十分お話できてよかったです。</b></p>
<p><b>たった1ヶ月の講座ですが、密に関わることができ、</b></p>
<p><b>また、<wbr />参加者皆さんの雰囲気がとても良くて居心地が良かったです」</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「<b>話す中で、気づきました。</b></p>
<p><b>自分をどう活かすかは</b><b>自分次第なのだと」</b></p>
<p>「<b>もっと時間、場所、人間関係、お金の自由がほしい。</b></p>
<p><b>でも、<wbr />これ以上望むのはわがままではないかとモヤモヤしていました。</b></p>
<p><b>話を聞いてもらうことで、頭の整理ができました」</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>この言葉が教えてくれるのは、</p>
<p>特別なアドバイスよりも先に、</p>
<p><b>安心して話せる場そのものが、</b></p>
<p><b>人を変えていく</b>ということです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>誰かにただ聴いてもらう。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>それだけで、自分を責める気持ちがやわらぎ、</p>
<p>次の一歩が見えてくることがあります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>聴くという字は、<b>耳に、目と心を添える</b>と書きます。</p>
<p>相手が話してくれたら、その想いをジャッジしたり、</p>
<p>解釈せずに、「そのまま」受けとめる。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そんな安心安全の場所があるだけで、</p>
<p><wbr />人は驚くほど前に進めるのだと思います。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>もし今、あなたの周りに安心して話せる相手がいるなら、</p>
<p>その人に少しだけでも気持ちを話してみてください。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、もし身近にそうした場がない、</p>
<p>あるいはアウトプットの仕方そのものがわからないと感じているな<wbr />ら、</p>
<p>少人数であたたかく安心して話せる</p>
<p>短期プログラム、是非ご参加くださいね。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>「続けること」の大切さ</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3920</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 22:00:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[将来のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[継続は力なり]]></category>
		<category><![CDATA[メルマガ]]></category>
		<category><![CDATA[ヴィランティ牧野祝子]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3920</guid>

					<description><![CDATA[<p>こんにちは。久しぶりのメルマガです。 書かなくてはと思いながら、先週は日本で少しバタバタしていて、 なかなか時間が取れませんでした（言い訳です　笑） &#160; とはいえ、このメルマガも気づけばもう長く続いています。 始めた頃はほぼ毎日のように書いていましたが、 今は月に5～6回ほどのペースです。 &#160; 読者の皆さまにとって、 少しでも参考になることがあればと思いながら、 その時々に感じたことや考えたことを、 書いています。 &#160; さて、今日は続けることについてです。 &#160; 続けることは本当に大切！ というのは、成功している人や上手くいっている人の秘訣の１つに 「続けてきたこと」が必ず入るからです。 &#160; いくらスキルや才能があっても、それを 「続けて」いなければ、その道で成功することは不可能で ...</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>こんにちは。久しぶりのメルマガです。</p>
<p>書かなくてはと思いながら、先週は日本で少しバタバタしていて、</p>
<p>なかなか時間が取れませんでした（言い訳です　笑）</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>とはいえ、このメルマガも気づけばもう長く続いています。</p>
<p>始めた頃はほぼ毎日のように書いていましたが、</p>
<p>今は月に5～6回ほどのペースです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>読者の皆さまにとって、</p>
<p>少しでも参考になることがあればと思いながら、</p>
<p>その時々に感じたことや考えたことを、</p>
<p>書いています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>さて、今日は<b>続けること</b>についてです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>続けることは本当に大切！</p>
<p>というのは、成功している人や上手くいっている人の秘訣の１つに</p>
<p>「続けてきたこと」が必ず入るからです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>いくらスキルや才能があっても、それを</p>
<p>「続けて」いなければ、その道で成功することは不可能でしょう。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>とは言っても、どなたにとっても、</p>
<p>そしてどんなことにおいても、続けることはとても困難です。</p>
<p>続けていると、誰でも一度や二度は、</p>
<p>いえ、私は何百回も、今日は面倒だな、</p>
<p>休みたいな、やりたくないな、と思うことがあります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今の時代は、気が散るものや、<wbr />楽な方へ流される誘惑もたくさんあります。</p>
<p>そんな中で何かを続けるのは、決して簡単なことではありません。</p>
<p>それでも続ける理由があるのは、<wbr />その先に長期的なメリットがあるからだと思います。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>成長できること、充実感を得られること、達成感を味わえること。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>あるいは、運動のようなことであれば、</p>
<p>体が軽くなる、体調が良くなる、<wbr />そんな変化もあるかもしれません。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>続けるということの裏側には、</p>
<p><b>ゴールに向かって積み重ねることの<wbr />価値</b>と、</p>
<p>そのために必要な<b>短期的な負荷や小さな我慢</b>があるのだと思います<wbr />。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>面倒だな、嫌だなと思いながらも続けていくうちに、</p>
<p>少しずつそれが当たり前になり、</p>
<p><wbr />やがて楽しさに変わっていくこともあります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私にとって、このメルマガもまさにそういう存在です。</p>
<p>読んでくださった方から、</p>
<p><b>参考になりました</b>、<b>元気が出ました</b>といった</p>
<p>お声をいただけることは、<wbr />とても大きな励みになりますし、</p>
<p>書くことそのものが、<wbr />私自身の考えを整理する時間にもなっています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>一度書き始めると、どんどん言葉が出てくることもあるのですが、</p>
<p>最近はそのスタートまでに少し時間がかかることも増えました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>それでも、こうしてまた書き始めると、</p>
<p><wbr />やはり続けてきてよかったなと思います。</p>
<p>このメルマガは、<wbr />これからも無理のない形で</p>
<p>続けていきたいと思っています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>よろしければ、これからも気軽に読んでいただけたら嬉しいです。</p>
<p>そして、ご感想などもいただけると、とても励みになります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>あなたにとって、続けていることは何ですか？</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ゴールに向かって進むことの楽しさ。</p>
<p><wbr />ゴールに達成した時の充実感のために、</p>
<p>短期的な頑張りを「投資」と思って、楽しみましょうね！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3920">「続けること」の大切さ</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>動画あり！私が独立してからの道のり</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3915</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Feb 2026 22:00:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[将来のキャリア]]></category>
		<category><![CDATA[ヴィランティ牧野祝子]]></category>
		<category><![CDATA[ゼロからの起業]]></category>
		<category><![CDATA[起業したい]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3915</guid>

					<description><![CDATA[<p>私が独立してからの道のりをまとめた動画を撮りました！ &#160; 「祝子さん、何がきっかけで今の仕事をしているのですか？」 「個人のコーチング、法人への研修両方やっているんですか？」 「なぜ出版したんですか？」 そんなご質問をよくいただきます。 &#160; 私は、約６年前まではフツーの会社員。 当時はイタリアの企業で仕事をしていて、モヤモヤしていました。 「この仕事、私でなくてもできるんじゃないか？」 「どうせなら、私の経験があるから、『私でなくては』できない仕事をしたいな」 こう考えてはモヤモヤ。 &#160; 「この先のキャリア、どうなるんだろう」 さらにモヤモヤ。 &#160; 当時は、ちょうど コロナの直前で、オンライン上で情報発信をしている人や、 出版をされている方が増えてきた時期。 &#160; アメリカの女性の ...</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3915">動画あり！私が独立してからの道のり</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://youtu.be/C_xJSWwtHew" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/C_xJSWwtHew&amp;source=gmail&amp;ust=1772017893658000&amp;usg=AOvVaw2AS7ZWofp_xYskrcw06pSR"><img decoding="async" class="CToWUd" src="https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_NYGeNMEYNlxm8Six-HyfADu-LsalxjuaU2uvPKfx6I9SYLbQQvjJtLVTDEatOMXhvmvzkVzusoVwOtyjFdnb4NRErQEF5I_fbMPhpnqfxRv1D4MUg1jOjT4=s0-d-e1-ft#https://noriko-makino.com/sp/d9rFgbrl/DQRe7P1t/images/mqdefault.jpg" data-bit="iit" /></a></p>
<p><b>私が独立してからの道のりをまとめた動画を撮りました！</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「祝子さん、何がきっかけで今の仕事をしているのですか？」<b></b></p>
<p>「個人のコーチング、法人への研修両方やっているんですか？」</p>
<p>「なぜ出版したんですか？」</p>
<p>そんなご質問をよくいただきます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私は、約６年前まではフツーの会社員。</p>
<p>当時はイタリアの企業で仕事をしていて、モヤモヤしていました。</p>
<p>「この仕事、私でなくてもできるんじゃないか？」</p>
<p>「どうせなら、私の経験があるから、『私でなくては』できない仕事をしたいな」</p>
<p>こう考えてはモヤモヤ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「この先のキャリア、どうなるんだろう」</p>
<p>さらにモヤモヤ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>当時は、ちょうど</p>
<p>コロナの直前で、オンライン上で情報発信をしている人や、</p>
<p>出版をされている方が増えてきた時期。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>アメリカの女性の起業家さんのインタビューなどをみては</p>
<p>「みんなキラキラしていいな。どうやったら、<wbr />あんなふうになれるんだろう？」</p>
<p>「私にはきっと無理」</p>
<p>もっとモヤモヤ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今までは、顔出しも、情報発信もしていなかった私が</p>
<p>「エイヤーっと」（副業から）独立してみました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>独立したばかりの頃は、</p>
<p>女性のキャリアコーチングビジネスも、</p>
<p>何年続くか全くわかりませんでした。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>独立して数年経って、売上がゼロの時も何度もありました。</p>
<p>それでも「悩んでいる女性のためになったら」と</p>
<p>続けてきました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>当時は、今の私が行っているように</p>
<p>まさか国内外のグローバルの企業研修をしているとも、</p>
<p>TBSホールディングスの社外取締役をしているとも、</p>
<p>夢にも思っていませんでした。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>試行錯誤しながら、コツコツ一歩一歩</p>
<p>（時には、ちょっと上に行ったと思えば落ち）。。。</p>
<p>私が続けられたのは、今の仕事が大好きだから</p>
<p>私は女性のキャリアで頑張っている人たちを</p>
<p>応援するのが「大好き」なのです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>疲れていても、時差があっても</p>
<p>1 on 1やグループセッションになると、</p>
<p>元気をもらっている感じ</p>
<p>仕事が楽しくってたまりません！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>こちらの動画では、</p>
<p>海外10カ国で仕事をしてきた私が、</p>
<p>どんな想いでコーチングや研修をスタートしたのか、</p>
<p>なぜ出版をしようと思ったのか、</p>
<p>こちらの<a href="https://youtu.be/C_xJSWwtHew" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/C_xJSWwtHew&amp;source=gmail&amp;ust=1772017893659000&amp;usg=AOvVaw1M9bFwMUiNN1Iz8urwnlVw">YouTube動画</a>でお話しさせて頂きました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「私も何かやってみたい」</p>
<p>そう思っている方々への応援の気持ちを込めています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、もし、あなたが</p>
<p>「キャリア、なんとかしたいな！」と思っているなら、</p>
<p>是非チャレンジしませんか？</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>それが、独立でも、転職でも、キャリアアップでも&#8230;</p>
<p>最初の一歩として、私たちのプログラムの、</p>
<p><wbr />無料体験セミナーにお越しくださいませ！</p>
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<p>&nbsp;</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
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]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>自分に「ダメ出し」していませんか？</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3912</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Feb 2026 22:00:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ポジティブフィードバック]]></category>
		<category><![CDATA[ネガティブをポジティブに]]></category>
		<category><![CDATA[ポジティブシンキング]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3912</guid>

					<description><![CDATA[<p>さて、女性のキャリアコミュニティを数年やっていて、 最近、感じていることがあります。 それは、周りから見ると優秀で素敵な女性ほど、 実は自分にものすごく厳しいということ。 完璧に業務をこなしている 一所懸命、ちゃんとやっている &#160; のに、 そんな中、ちょっとしたミスや、人から肯定的な反応がない時に『反省会』 「このままでは足りないのでは」 「良い反応がないのは、あなたがいけないから。だからあなたはダメなのよ」 「次も心配、将来、不安だね」 など &#160; 周りに聞けば 「〇〇さん、凄くよくやってるよ」という声があるのに １人で凹んでいるとは、もったいないですね！ 私も、以前は自分に対して 不必要に厳しく、自信がありませんでした。 当時は、頭の中でもう一人の「ネガティブ子」の自分が出てきて、 常にネガティブ会話で頭の ...</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>さて、女性のキャリアコミュニティを数年やっていて、</p>
<p>最近、感じていることがあります。</p>
<p>それは、周りから見ると優秀で素敵な女性ほど、</p>
<p>実は自分にものすごく厳しいということ。</p>
<p>完璧に業務をこなしている</p>
<p>一所懸命、ちゃんとやっている</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>のに、</p>
<p>そんな中、ちょっとしたミスや、人から肯定的な反応がない時に『<wbr />反省会』</p>
<p>「このままでは足りないのでは」</p>
<p>「良い反応がないのは、あなたがいけないから。<wbr />だからあなたはダメなのよ」</p>
<p>「次も心配、将来、不安だね」</p>
<p>など</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>周りに聞けば</b></p>
<p><b>「〇〇さん、凄くよくやってるよ」という声があるのに</b></p>
<p><b>１人で凹んでいるとは、もったいないですね！</b></p>
<p>私も、以前は自分に対して</p>
<p>不必要に厳しく、自信がありませんでした。</p>
<p>当時は、<b>頭の中でもう一人の「ネガティブ子」の自分</b>が出てきて、</p>
<p>常にネガティブ会話で頭の中がぐるぐるしていました。</p>
<p>こんなネガティブ子ちゃんが主導権を握ると、</p>
<p>そこからポジティブな状態に戻るのって、思った以上に大変。</p>
<p>もしあなたにそんな経験があったら、</p>
<p><b>ネガティブスパイラルをポジティブに変換</b>する事が大事。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、そのために一番効率的で良いやり方は</p>
<p><b>自分自身へのポジティブフィードバック</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>周りの人にポジティブな言葉を求めても、<wbr />思うようにもらえませんが、</p>
<p>自分で自分にポジティブフィードバックはいつでもできるからです<wbr />。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><i><b>このメルマガではそのコツをお伝えできたらと思います。</b></i></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>外資系コンサルで、理系の優秀な人たちに囲まれていた時</p>
<p>ビジネススクールで、<wbr />世界中から選ばれたエンジニアたちと勉強して</p>
<p>自信をなくした時</p>
<p>そんな経験を重ねに重ねて、気づいたこと。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ネガティブ子ちゃんが出てきたら、</p>
<p>その存在を消すことではなく、<b>気づいて距離をとる</b>こと。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>と言うのは、</p>
<p>「またネガティブになっちゃった」とそこにフォーカスすると</p>
<p>かえって、頭がネガティブになってしまうから。</p>
<p>逆に、私のオススメは、</p>
<p>「ネガティブちゃん、今出てきたね。まだいるよね。<wbr />長い付き合いだもの。</p>
<p>今は一旦引っ込んでね。代わりにポジティブちゃん、<wbr />お願いします！」</p>
<p>この小さな切り替えを繰り返すだけで、</p>
<p><wbr />心の流れが少しずつ変わっていきます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>こんな小さな頭の切り替えが、あなたの人生を大きく影響します。</p>
<p>私たちは毎日、3万回から6万回、<wbr />自分に言葉をかけているとも言われています。</p>
<p>その言葉が、責める言葉なのか、整える言葉なのかで、</p>
<p>同じ状況でもマインドや自己肯定感に大きな影響があるのです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>たとえば小さなミスをしたとき。</p>
<p>「またミスした、やっぱり私はダメだ」</p>
<p>「評価が下がる、キャリアアップできないかも」…ではなく</p>
<p>「ミスしたね。原因がわかってよかった」</p>
<p>「次はここを気をつけよう。学びのチャンスだったね」</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>言葉を変えると、現実も変わります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>同じ出来事でも、自分にかける言葉が違うと、</p>
<p><wbr />次の行動の質が変わるんです。</p>
<p>週末におすすめの小さなワークがあります。</p>
<p>書くのが好きな方は、<wbr />まず自分へのダメ出しを</p>
<p>全部書き出して吐き出してみてください。</p>
<p>そして次のページで、それをポジティブに言い換えてあげる。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>最後に、自分への褒め言葉をたっぷり書く。</p>
<p>コツは、ネガティブよりも、</p>
<p><wbr />ポジティブフィードバックの文字量を多くすること。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>書くのなんて面倒くさい方は、</p>
<p>ネガティブちゃんが出てきたら「まだいたね」と言いつつ、</p>
<p>自分にポジティブフィードバックをプレゼントすればOK</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ポジティブシャワーを浴びるほど、</p>
<p>自己肯定感や自信はびっくりするくらい戻ってきますよ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>皆様、素敵な週末を。</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
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		<item>
		<title>自分の考えに「蓋」してませんか？</title>
		<link>https://norikomakino.com/archives/3909</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Misaki.Andou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Jan 2026 22:00:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ポジティブフィードバック]]></category>
		<category><![CDATA[コーチングプログラム]]></category>
		<category><![CDATA[国際エグゼクティブコーチが教える　 人、組織が劇的に変わる　ポジティブフィードバック]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://norikomakino.com/?p=3909</guid>

					<description><![CDATA[<p>先日、数名の女性とオンラインの 個別コーチングをしていて、 改めて感じたことがあります。 それは、 「自分の本当の考えを押し込めて、 表現していない人がとても多い」ということ。 &#160; そして、その状態が長く続くと、 「自分が考えや想いに蓋をして生きていること」すら、 気づかなくなってしまうということ。 &#160; 実は私も会社員時代、環境があまり良くなかった頃は、 重い重い蓋をして、考えを押し込めていました。 &#160; 私の意見を言っても、どうせ聞いてもらえない 上司が怖そうで、言ったらどう思われるか不安 もう言われたことだけやればいいや いつの間にか、自分の考えにフタをして、 「考えること」自体をやめてしまっていたように思います。 &#160; でも、その後。 上司が変わり、仕事の環境が良くなった時に、 こんなふ ...</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>先日、数名の女性とオンラインの</p>
<p>個別コーチングをしていて、</p>
<p>改めて感じたことがあります。</p>
<p>それは、</p>
<p>「自分の本当の考えを押し込めて、</p>
<p>表現していない人がとても多い」ということ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、その状態が長く続くと、</p>
<p><b>「自分が考えや想いに蓋をして生きていること」すら、</b></p>
<p><b>気づかなくなってしまう</b>ということ。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>実は私も会社員時代、環境があまり良くなかった頃は、</p>
<p>重い重い蓋をして、考えを押し込めていました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>私の意見を言っても、どうせ聞いてもらえない</li>
<li>上司が怖そうで、言ったらどう思われるか不安</li>
<li>もう言われたことだけやればいいや</li>
</ul>
<p>いつの間にか、自分の考えにフタをして、</p>
<p>「考えること」自体をやめてしまっていたように思います。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>でも、その後。</p>
<p>上司が変わり、仕事の環境が良くなった時に、</p>
<p><wbr />こんなふうに聞かれるようになりました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>「Noriko、君はどう思っているの？」</b><b></b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>彼らは何度も声をかけてくれ、</p>
<p><wbr />私は自分の頭の奥にしまい込んでいた “考え” を、</p>
<p>少しずつ、もう一度引っ張り出すようになりました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、それを伝えることで</p>
<p>「上司やチームに貢献したい」</p>
<p>「もっと役に立ちたい」</p>
<p>と思って、必死に頭をひねるようになったんです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>不思議なことに、怖かったはずの</p>
<p>意見を言ったり、想いを伝えたりすることが</p>
<p>だんだん「<b>楽しい」</b> になっていきました。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>もしあなたが今、</p>
<p>「自分の考えって、そもそも何だっけ？」</p>
<p>「考えを言うのが苦手…」</p>
<p>そう感じているとしたら。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私はまず、<b>安心安全な場で“練習”してみること</b>をおすすめします<wbr />。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私のコミュニティでも、<wbr />定期的に体験セミナーを開催していますが、</p>
<p><wbr />参加された方からはこんな声が届いています。</p>
<p>「安心安全の環境だと、意外に自分のことを話せた」</p>
<p>「アウトプットしてみたら楽しかった」</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>話しにくい環境で無理をするより、</p>
<p>まずは <b>話しやすい環境で慣れる</b>。</p>
<p>そしてアウトプットが上手くなると、</p>
<p>どんな環境でも少しずつできるようになります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>そして、それを数ヶ月繰り返すと、自身の中で</p>
<p>トランフォメーションが起こる人が出てきます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>実際、<wbr />コミュニティの女性たちはどんどん活躍されていくのですが、</p>
<p>多くの方がこんなふうにおっしゃいます。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>「コミュニティで練習したから、</p>
<p>会社の会議のファシリテーションも出来るようになりました」</p>
<p>「お客様へのプレゼンも、前より上手くなった気がします」</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>“自分の考えを言える”ことは、才能ではなくスキル。</b></p>
<p>私が大の苦手だった「自分の意見を言うこと」</p>
<p>訓練していたら、数年で少し言えて</p>
<p>さらに年月を経て、それが楽しく感じることも！</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>このスキルは、安心安全の場で、少しずつ育てていけます。</p>
<p>あなたの中にある考えは、</p>
<p>きっと誰かの役に立つし、未来につながっています。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今日、ほんの少しだけでも。</p>
<p>あなたの考えを、外に出してあげられますように。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>私の受講生達の成功を見ていて、</p>
<p>想いを話す「自己開示」とそれに対する</p>
<p>「<wbr />ポジティブフィードバック」の大切さを</p>
<p><a href="https://youtu.be/e4tHXoISKLk" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/e4tHXoISKLk&amp;source=gmail&amp;ust=1772289596680000&amp;usg=AOvVaw3Dwxp0VBtnHy2fT863ILl7">動画</a>でまとめました！</p>
<p>定期的に動画を発信しておりますので、</p>
<p>宜しければ、YouTube、ご登録お願いいたします</p>
<p><a href="https://youtu.be/e4tHXoISKLk" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/e4tHXoISKLk&amp;source=gmail&amp;ust=1772289596680000&amp;usg=AOvVaw3Dwxp0VBtnHy2fT863ILl7">https://youtu.be/e4tHXoISKLk</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>今日も最後まで読んでくださり</p>
<p>ありがとうございました。</p>
<p>投稿 <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com/archives/3909">自分の考えに「蓋」してませんか？</a> は <a rel="nofollow" href="https://norikomakino.com">Noriko Makino Villanti</a> に最初に表示されました。</p>
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