よく頂く質問について
お答えしたいと思います。
「今まで家庭と仕事を両立する上で
家族への皺寄せはありましたか？」
私の答えは「Yes」です！！
子供達だけでなく、主人に対しても
私の気持ちが整っていなくて
コミュニケーションがうまく取れず
「悪いことしちゃったな〜」と思う時が
何十回と言わず、何百回もありました。
当時は、まだ起こっていない
未来に対する不安が大きかったとも思います。
例えば、仕事のブランクから復帰した時や
新しいプロジェクトがあるから
意識がそちらに向いてしまって
落ち着かない時。
勝手にプレッシャーを感じてイライラしてしまい
家族に皺寄せがありました。
私のコミュニティにはお仕事しながら
子育てしている方々が
たくさんいらっしゃるのですが
誰にでも、このような経験が
あるのではと思っていますし
むしろ、当然だと思ってほしいです。
両方やってるだけでも素晴らしい！
私たちは人間ですよね。
神でもないので
お仕事をしながら家族のこと、
家事をこなす私たちに
常に最高の状態なんて、
なかなか、ないのではと思います。
そんな時に有効なのは
『まずは完璧主義を手離す』ことではないでしょうか？
何でも完璧にしなければいけないと
思って欲しくないですし、
子供にとっても
「お母さんは人間であって、完璧じゃない」と
知ることも大切です。
私の場合は、
イライラした時にまずは
客観的に自分をみることをしています。
「あ、今私イライラしちゃってるんだな」
そう思って気づいて俯瞰してあげてください。
この行動は良くなかったな・・と
思うのであれば
客観的に俯瞰することで
元の自分に戻るスピードも早くなっていきます。
大事なのは、次からはどうするかを考えて
自分に対してポジティブフィードバックを
をしてあげることです。
「こんなにやることがあったら
仕方なかったよね。
今日は頑張りすぎないで、
ご飯を買って帰ればいい。
お掃除は週末にしちゃおう」
「次にこんなプロジェクトが始まるから
不安に思っているんだろうな。
でもまだ何も起こっていないんだった！」
などと、視点を変えてみてください。
とは言っても、なかなか思い通りに
動いてくれない子供のイライラはありますよね（笑）
そんな時は今できていることに
目を向けて、視点を変えてみてください。
私もこの練習を繰り返してきました。
「これはできないけど、あれはできるんだよね」と
まずは良い方をみてあげることです。
私たちが完璧でないのと同時に
完璧な子供はいないですよね。
「また部屋を片付けてないな・・」と思っても
いつも元気だし、こんな時は優しいし、などと
子供にもポジティブフィードバックを
してあげることから始めてみてください。
いかがでしたか？
家庭と仕事の両立でイライラするのは当然です。
だって頑張っていますから。
そんな時には決して自分を責めずに、
・客観的にみて俯瞰してあげる
・いいところに目を向ける
・イライラする自分に対して
人間だからそんな時もあるよねと言ってあげる
そんな風に思考を変えてみてください。
私の経験が何かのお役に立てば嬉しいです。