日本も関東は雪予報が出ていたりと
随分、寒くなっているところでしょうか？
暖かい地域にお住まいの方は羨ましい！
さて、以前このようなご質問を頂きました。
「ポジティブでいたいのに、
ネガティブになってしまう時はどうしたら良いですか？」
本当によく頂く質問ですが、
まず、私の考えとしては
人間ってデフォルトでいるとネガティブ
ではないかと思っています。
私も人間ですので、
毎日、100%ポジティブでいるわけではありません（笑）
ですので、ご質問くださった方や
同じ悩みがある皆様も「ポジティブでたい！」と
思っていらっしゃることが
本当に素晴らしいことです！
そして、常にポジティブである必要であるかというと
そんなこともなく、大切なのは
両方と上手に付き合うこと
ではないでしょうか？
無理して変えようとせずに
ネガティブになってる自分がいるなと観察して、
「それもしょうがないな」
「気持ちが落ちてるから今日は寝てゆっくり休もう」
「このタイミングだったらネガティブな自分でもいいか！」と
自分を承認してあげてください。
ーーーーーーーーーーーーーーー
ポジティブになりやすくなるコツ
ーーーーーーーーーーーーーーー
◆嬉しくなる、気分が良くなることを見つけておく
ご自身が
「嬉しくなる」
「気分が良くなりやすくなる」ことや物を
知っておくことが大切です。
例えば、
「美味しいものを食べると嬉しくなる」
「運動や睡眠を取ると気分がアップする」など
ご自分のことをよく知ってる皆さんだからこそ
分かることだと思います。
（分からないよ！という方はぜひ
無料セミナーにもお越しくださいね！）
これができるだけで、
「明日は大切な日だから、
こんな風に準備してポジティブに整えておこう」とか
コントロールができるようになりますし
スポーツ選手なども同じような方法で
大切な試合の前はコンディションと整えたりされるそうです。
いかがでしたか？
どんな状況であれ、自分を認めたり
改善しようと考える自分がいたら
ぜひポジティブフィードバックを
ご自身にしてあげてくださいね！
そのようにしてネガティブな自分も良いし、
ポジティブな時はそれを利用しながら行動していく。
自分自身と上手に付き合っていくことで
状況によって合わせられるよう気分を整えたり、
ある程度コントロールしてできたりするようになると
良いのではないかと思います。