頑張りすぎる傾向のある
日本人女性は『休息』を取りながら
日常生活を送ることが欠かせません！
そんな中でも、
あなた自身を大切にして、
心の健康を守りながら
キャリアを築いていくことの重要性を
改めてお伝えしたいと思います。
やらないことを決める:
「忙しくてどうしても、時間がない！」
そんな毎日を過ごしていませんか？
プライベートや仕事において、時には
『やらなければいけないこと』より
『やらなくていいこと』の選択をすることは大切です。
それだけで、やることが整理されて
忙しさから解放されやすくなりますよ。
適度な運動:
運動が苦手な私ですが、ストレッチやヨガなど
可能な範囲で続けています！
シンプルな散歩などで体を動かすと、
やっぱり気分がスッキリしますよね。
他の人とつながる:
気の許せるお友達やご家族と話してみてください。
または同じような目的を持ったコミュニティに
参加することもおすすめです！
考えをアウトプットして、
笑い合ったりするだけでも気持ちが軽くなりますよ。
デジタルデトックス:
私たちは自然と、携帯電話やパソコンと常に一緒にいますよね。
私も、あえてパソコンから離れる時間を作ったりしています。
その時間では自分の好きなことをしたり、
家族とのを作ることで、頭がスッキリします。
セルフケアは贅沢ではなく、
人生に必要不可欠なものです。
健康でバランスの取れた心と体を維持してこそ、
この先のキャリアについても考え
向き合うことができるのではないでしょうか？