皆様、過去数年で新しくスタートした

ルーティンや時間使い方、ありますか?

私はイタリア人主人と結婚して、

家族と時間を過ごすようになってから

スタートしたことがいくつかあります。

中でも

「スタートしてよかった!」と思うこと

一つを今日はご紹介しましょう。

それは、

お昼寝!

イタリアやスペインなど南ヨーロッパでは

「シエスタ」が有名なことを

ご存知方もいらっしゃると思いますが、

これ、本当です。

夏休みにシチリアに行くと、

クーラーなかった一昔前までは

昼間があまりにも暑く、

仕事になりません。

 

そこで、「お昼寝」をして、

分、夜遅くまで起きている、という

ライフスタイル。

名残もあるでしょうが、

イタリアファミリーはお昼寝が大好き!

子供が小さい時夏休みは

数ヶ月、シチリア海辺で過ごしたですが、

時にお昼ランチでワインを頂き、

「ノリコも子供と一緒にお昼寝したら」という

お言葉に甘えて

昼寝をスタートしました。

ローマやミラノでも20年くらい前は、

一般お店でも、お昼はお休みが多く

営業時間は

9時から15時、そして16時から19時などでした。

時代、ミラノなど大都市では

それはなくなりましたが、

イタリア人的には

お昼寝は生活中で

大切な時間使い方ようです。

90歳で現役心臓内科

義父も、ご自分クリニックで

「昼間は、患者さん診察用ベッドで

毎日10分寝るんだ。それがなかったら

午後までもたないよ」

私は毎日

お昼寝をするわけではありませんが、

ちょっと疲れたな、と思ったり

ミーティング合間に時間があれば

15分から30分

お昼寝をすることがよくあります。

私は朝型で、寝起きは

頭が冴え、良いアイデアが閃くですが、

お昼寝すると、そ「ひらめきモーメント」が

1日に2回あるで、とっても得した気分です♪

仕事パフォーマンスも

アップするです。

短時間で、効率よく

物事をこなす時に

疲れていては、パフォーマンスが低下しますよね。

 

お昼寝は、ちょっと疲れた

体と頭をリセットしてくれる

魔法

「パワーナップ(お昼寝)」

イタリアで発見した、リターン多い

効率良い時間使い方です。

皆様も是非

試してみてください。

とは言っても

「寝るが苦手で、寝つきに時間がかかる」という方も

いらっしゃるかもしれません。

私も寝つきが悪く、夜中に起きてしまうタイプです。

 

試行錯誤して、発見した

「気持ちよく寝るためコツ」について

明日はお伝えしますね!

 

素敵な週末をお過ごしくださいませ。