「将来が不安」
誰にでもある感情だと思います。
私はこの悩みがないのは、
- 毎日忙しすぎて必要最低限以外のことは考える時間が全くない時。
- そして、幸せで良いことがたくさん起きて、将来の不安について自然と考えない時。
それ以外の時は、将来の不安が頭を横切ることはよくあります。
- 将来の健康
- 金銭的なこと
- 来週のプレゼン、上手くいくかしら
- 来年の異動で嫌な上司と一緒になったらどうしよう
- やりたい仕事をどこまで続けられるか
- 家族関係で何かあったらどうしよう
- 子供たちが大人になってきちんとした職につけるか
将来の不安についてのリストを作ろうと思えば、いくらでも出てきます。
以前は、そこから将来の不安リストについての「独りブレスト」をして、勝手にどんどん不安になっていました。
| １.将来の不安に頭を横切ったら、すぐに「ストップ！」そして「では今、何ができるか」を考えます。 |
| 今できることがあれば、そのアクションリスト。 ・人間ドックを予約。 ・投資をスタート ・来週プレゼンがあるなら、その練習をして、またプレゼンの上手な先輩に話を聞く、など。 |
私たちはモヤモヤが「アクションリスト」となって「次にやること」がはっきりすると、モチベーションが高まり、ワクワク感につながるようです。
| 2．考えても仕方がない・自分でコントロールできない事は「考えても仕方がなーい」と思考をストップ！ |
| くれぐれも不安のスパイラルに入ってしまわないように！ 不安を味方につけて「では、〇〇の準備をしよう」と先回りアクションに繋げてみてください。 また、自分の不安を誰かにアウトプットするのもオススメ。上のプロセスを誰かと会話をしながら行うことで良いよいアクションプランが導かれるかもしれません！ |
将来の不安をバネにして、今の準備に役立て、ワクワクを楽しみましょう！